2022年10月29日是第17个“世界卒中日”，今年的宣传主题是：识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好。让我们一起学习关于脑卒中的那些事。

“脑卒中”俗称“中风”，这个伴随了人类几千年的“头号杀手”，具有“五高”的特点——发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高。

一、脑卒中“如此”高发

提到脑卒中，许多人的第一反应便是：哎呀，这个病好吓人，来得突然，运气好救回来了也有后遗症……是的，你的感觉没错！

在我国，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世。幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，让家庭蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。

在不少人的观念里，脑卒中是老年人的“专利”，却不知随着生活节奏的加快，这个病在年轻人中发生的频率也越来越高。吸烟、酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯，生活压力大，遗传性脑血管病等因素正在加速它的“年轻化”。

二、别忽视，这些预警信号

快速识别脑卒中，一定要牢记“中风120”口诀，同时熟悉“BE FAST”（要快）口诀。

如果家人或朋友出现上述症状，千万警惕有发生卒中的危险，切记第一时间拨打“120”送往设有卒中中心的医疗机构进行急救！

三、莫错过，救治“黄金6小时”

脑卒中发生后，如果脑组织的血供中断，2分钟内脑电活动就会停止，5分钟后就会出现严重不可逆性损伤。那么，如果病人因脑卒中晕倒或昏迷，在等待救治的过程中，我们可以做些什么呢？

1.保持镇静，莫慌。

2.把病人放平，尽量减少搬动。

3.解开袖子、领口，保持呼吸道通畅；如果病人呕吐，一定要把他的头侧向一边，及时清除口鼻的分泌物。

4.不要随意用药，因为无法确定是脑出血还是脑梗塞。

5.密切关注病人生命体征的变化，如呼吸、体温、心率和血压等。如果患者出现心跳停止，及时开展心肺复苏。

脑卒中治疗及康复要抓住“黄金6小时”，即发病早期6小时以内，尤其是4.5小时内，通过溶栓药物（静脉溶栓）或介入取栓手术（拉栓），开通堵塞的血管，使血流恢复，并且时间越早，效果越好。

四、君须记，脑卒中防治锦囊

1.日常生活做好“六点”

▲清淡饮食。推荐地中海饮食，饮食结构以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5克/天。

▲适度增强体育锻炼。减重有利于控制血压、血糖、血脂等，从而进一步降低脑卒中的风险。

▲克服不良习惯。如戒烟酒、避免久坐等。

▲防止过度劳累，保持情绪平稳。合理应对生活中的挑战和压力，保持乐观积极的心态。

▲注意天气变化。忽冷忽热的气温会导致血管忽而收缩、忽而扩张，容易诱发脑卒中。卒中高危人群，尤其是中老年人，体温调节能力差，一定要注意保暖。

▲定期进行健康体检，发现问题早防早治。

2.相关疾病患者特别注意“五点”

▲高血压患者，注意控制血压，坚持服用降压药物。

▲高脂血症患者，注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物。

▲糖尿病患者和高危人群，积极控制血糖。

▲房颤或有其他心脏疾病者，控制心脏病相关危险因素。

▲提升以预防为主的健康意识，积极参与、配合当地医疗卫生机构开展的脑卒中高危人群筛查、干预等活动。

常言道：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”但有些“祸”，我们是可以通过自身行为来避免的。让我们从自身做起，保持健康、规律、合理的生活作息，别让“卒中”变成了“猝终”。关爱自己，也是关爱身边的人。